Comprendre la naturopathie Hygiéniste

L’hygiéniste naturopathe en France est un praticien qui combine les principes de l’hygiénisme et de la naturopathie, visant à promouvoir la santé et le bien-être à travers une approche holistique basée sur les lois de la nature et l’adoption d’un mode de vie sain.

Fondements de l’hygiénisme

L’hygiénisme, apparu au milieu du XIXe siècle, est un courant de pensée qui prône une approche globale de la santé basée sur l’amélioration de l’environnement et du mode de vie. Ses fondements reposent sur plusieurs principes clés :

Respect des lois naturelles : L’hygiénisme considère que le corps possède une capacité d’auto-guérison et cherche à se mettre en accord avec l’intelligence de la vie.
Approche holistique : Il prend en compte tous les aspects de la santé, incluant l’alimentation, l’activité physique, le repos, la gestion du stress et l’équilibre émotionnel.
Prévention : L’accent est mis sur le maintien de la santé plutôt que sur le traitement des maladies, en favorisant une hygiène de vie optimale.
Rejet des substances non naturelles : L’hygiénisme privilégie les moyens naturels et évite autant que possible les produits transformés ou synthétiques.

Ces principes visent à promouvoir une santé durable en harmonie avec la nature, tout en responsabilisant l’individu dans sa démarche de bien-être.

Philosophie de vie hygiéniste

La philosophie de vie hygiéniste repose sur l’idée que la santé optimale découle d’un mode de vie en harmonie avec la nature. Cette approche met l’accent sur :

L’alimentation naturelle : Privilégier les aliments bruts, biologiques et de saison.
L’activité physique régulière : Intégrer le mouvement au quotidien, en favorisant les activités en plein air.
La gestion du stress : Pratiquer la relaxation, la méditation ou d’autres techniques de bien-être mental.
Le respect des rythmes naturels : Suivre les cycles du sommeil et les saisons.
La connexion avec la nature : Passer du temps en extérieur et limiter l’exposition aux polluants.

L’hygiénisme encourage la responsabilité individuelle dans la préservation de sa santé, considérant que chacun est l’artisan de son bien-être4. Cette philosophie vise à créer un équilibre global, physique et mental, en adoptant des habitudes de vie saines et naturelles.

Hygiénisme et alimentation vivante

L’hygiénisme accorde une importance particulière à l’alimentation vivante, considérée comme un pilier fondamental pour maintenir et optimiser la santé. Cette approche nutritionnelle privilégie la consommation d’aliments crus, non transformés et riches en enzymes. Les principes clés de l’alimentation vivante dans l’hygiénisme incluent :

La consommation majoritaire de fruits, légumes, noix et graines crus
L’utilisation de techniques de préparation douces comme la germination et la fermentation
L’évitement des aliments transformés, raffinés et cuits à haute température
La pratique du jeûne intermittent ou de mono-diètes pour favoriser la détoxification

Les adeptes de l’hygiénisme considèrent que cette approche alimentaire permet de préserver les nutriments et l’énergie vitale des aliments, facilitant ainsi leur assimilation par l’organisme. De plus, l’alimentation vivante est souvent associée à une meilleure digestion, une augmentation de l’énergie et un renforcement du système immunitaire. Cependant, il est important de noter que cette approche nécessite une bonne connaissance nutritionnelle pour éviter les carences et s’adapter aux besoins individuels.

Alimentation hygiéniste spécifique

L’hygiénisme prône une alimentation spécifique basée sur les besoins physiologiques de l’être humain. Cette approche met l’accent sur :

La consommation d’aliments crus, frais et biologiques, considérés comme les plus adaptés à notre système digestif
La priorité donnée aux fruits et légumes, riches en nutriments et enzymes vivants
L’évitement des aliments transformés, cuits à haute température et des produits d’origine animale
La pratique des combinaisons alimentaires pour optimiser la digestion
L’importance de l’écoute des signaux de faim et de satiété

Cette alimentation vise à favoriser l’autoguérison du corps et à maintenir un équilibre acido-basique optimal. Les hygiénistes considèrent que cette approche nutritionnelle permet de prévenir de nombreuses maladies et de maintenir une vitalité optimale.

Importance du repos régénérateur

L’hygiénisme accorde une importance capitale au repos, considéré comme essentiel pour maintenir et restaurer la santé. Cette approche préconise :

Un sommeil suffisant et de qualité, respectant les cycles naturels du corps
Des périodes de relaxation et de méditation quotidiennes pour réduire le stress
Le jeûne intermittent ou des cures de repos digestif pour favoriser la détoxification
L’alternance équilibrée entre activité et repos, en accord avec les rythmes circadiens

Les hygiénistes considèrent que le repos permet au corps de mobiliser son énergie vitale pour l’autoguérison et la régénération cellulaire . Cette pratique est vue comme un complément indispensable à une alimentation saine et à l’exercice physique pour atteindre un état de santé optimal.

Exercice physique équilibré

L’hygiénisme accorde une grande importance à l’activité physique régulière et mesurée, considérée comme essentielle pour maintenir une bonne santé. Cette approche préconise :

Une pratique quotidienne d’exercices, adaptée aux capacités individuelles
Des activités variées, combinant endurance, renforcement musculaire et souplesse
Une préférence pour les exercices en plein air, favorisant le contact avec la nature
Une attention particulière à l’écoute du corps pour éviter le surmenage

L’activité physique est vue comme un moyen de stimuler la circulation des fluides corporels, d’éliminer les toxines et de renforcer le système immunitaire . Les hygiénistes recommandent généralement 30 à 60 minutes d’exercice par jour, en privilégiant des activités comme la marche, la natation ou le yoga. Cette pratique régulière contribue à maintenir un équilibre physique et mental, tout en respectant les principes de l’hygiène vitale.

État d’esprit positif

L’hygiénisme accorde une grande importance à l’état d’esprit, considérant qu’un mental positif et apaisé est essentiel pour maintenir une santé optimale. Cette approche met l’accent sur :

La pratique régulière de la méditation ou de techniques de relaxation pour réduire le stress
La cultivation de pensées positives et la remise en question des croyances limitantes
L’importance des relations sociales harmonieuses et du soutien communautaire
La connexion avec la nature comme source d’apaisement et d’équilibre émotionnel

Les hygiénistes considèrent qu’un état d’esprit positif renforce le système immunitaire et favorise l’autoguérison du corps . Ils encouragent également la gratitude quotidienne et la mise en place de rituels personnels pour entretenir cet état d’esprit bénéfique. Cette approche holistique vise à créer un équilibre entre le corps et l’esprit, considérant que les émotions et les pensées ont un impact direct sur la santé physique.

Jeûne et détoxification

L’hygiénisme accorde une place importante à la pratique du jeûne, considérée comme un moyen puissant de détoxification et de régénération de l’organisme. Le jeûne hygiéniste se distingue par ses principes spécifiques :

Absence totale de nourriture solide, seule l’eau est autorisée
Repos physique et mental complet pendant la durée du jeûne
Interdiction des lavements, purges ou autres interventions externes
Durée variable, allant de quelques jours à plusieurs semaines selon les individus

Les hygiénistes considèrent que le jeûne permet au corps de mobiliser son énergie vitale pour l’autoguérison et l’élimination des toxines. Cette pratique est vue comme un moyen de restaurer les fonctions métaboliques et d’optimiser la santé. Cependant, il est important de noter que le jeûne hygiéniste doit être pratiqué avec prudence et, idéalement, sous la supervision d’un professionnel expérimenté, car il peut comporter des risques pour certaines personnes.

Lois du vivant

L’hygiénisme s’appuie sur les principes fondamentaux du vivant pour guider ses pratiques de santé. Ces principes incluent :

L’homéostasie : La capacité du corps à maintenir un équilibre interne stable malgré les changements externes. Les hygiénistes cherchent à soutenir ce processus naturel d’autorégulation.
La détoxination : Le processus par lequel l’organisme élimine les toxines. L’hygiénisme met l’accent sur des pratiques comme le jeûne et une alimentation saine pour faciliter ce processus.
La régénération cellulaire : La capacité du corps à renouveler et réparer ses tissus. Les hygiénistes croient que ce processus est optimisé par un mode de vie sain et naturel.
Le vitalisme : L’idée qu’une force vitale anime les organismes vivants. L’hygiénisme vise à préserver et renforcer cette énergie vitale à travers des pratiques naturelles.

Ces principes guident l’approche hygiéniste de la santé, qui cherche à travailler en harmonie avec les processus naturels du corps plutôt que de les perturber par des interventions artificielles.